エアロビクス 
エアロビクスは、リズムに合わせて動くダンス形式の有酸素運動です。
私のクラス構成は、次のように組んでいます。
１.ウォーミングアップ
２.メイン
３.コンディショニング
４.クールダウン
担当している各クラスの内容は次のとおりです。
エアロＬＯ-４０、５０
弾む動作が入らないため、足・膝・腰への衝撃が少なく、基礎体力アップや脂肪を効率よく燃焼する効果が期待できるクラスです。
エアロＨＩ－４０、５０
シンプルな動きを組み合わせたプログラムで、基礎体力をつけたい方にオススメのクラスです。
エアロマニア５０、６０
体力があり、エアロビクスの振り付けを楽しみたい方を対象としたクラスです。
♥伝ちゃんのワンポイントアドバイス！
レッスン前に１口２口(約50cc)のお水を身体に入れていだだけると、効果的に身体を動かすことができます。
また、ステップを踏む時は、カカトから優しく踏み込むことをオススメします(ラテンはつま先からカカト)。膝、腰への負担を軽減します。
楽しく無理なくいつまでもスタジオレッスンを楽しむための１ポイントアドバイスです。
ラテンエアロ
ラテンエアロは、ラテンのリズムにのり、エアロビクスとラテンの動きを取り入れたもので、エアロビクスの脂肪燃焼効果に加えて、体幹を常に使うことによりウェストやヒップ周りのシェイプアップ効果バツグンのクラスです。
担当している各クラスの内容は次のとおりです。
How to ラテン
ラテンの基本ステップを習得できるクラスです。
かんたんラテン
ラテンの基本ステップで構成したどなたでも楽しんでいただけるクラスです。
ラテンエアロ
ラテンのリズムにのり、エアロビクスの動きの流れと体幹部をしっかり使った、より脂肪燃焼効果が期待できるクラスです。