ピラティス 
ピラティスをパーソナルで受けることを恥ずかしいと思う方もいらっしゃいますが、マンツーマンで行うことにより、効果がより早く出やすくなります。それにより、効率良く均整のとれた身体が作れダイエット効果にもつながっていきます。
今までピラティスパーソナルを受けることにより９０％の方がダイエットに成功しています。また、隔週でマッサージに通っていた方も数回のパーソナルにより、慢性の腰痛が改善されたという報告を受けております。
マシンピラティスにご興味のある方は、お問い合わせ下さい。
マシントレーニング、
フリーウェイト
自己流で行うと関節や筋肉を傷めたり、余分な力が入ることによって均整の取れた身体にならなかったりします。
正しい知識を持ったパーソナルトレーナーのアドバイスとサポートを受けることによって関節や筋肉を傷めることなく、効率よく筋肉に刺激を与え、引き締まった身体を維持することができるようになります。
♥伝ちゃんのワンポイントアドバイス！
マシントレーニングから入り、身体が安定してからフリーウェイトに入ると安全でより効果的です。
※もし、ご興味のある方はこちらからどうぞ。